Achtsamkeitsbasiertes Coaching & Focusing
in Tübingen
Von der Enge in die Weite
Wenn Ängste, Stress oder körperliche Beschwerden den Alltag beschweren, tut es oft gut, innezuhalten. Ich begleite dich dabei, die Sprache deines Körpers zu verstehen und Symptome behutsam ’sprechen‘ zu lassen.
Festes und Enges darf weich und weit werden – so kannst du wieder Freiraum und Kraft erleben, deine Schätze entdecken und neu aufblühen.
Mehr als nur Worte: Wie ich dich begleite
In meinen 18 Jahren Berufserfahrung im Begleiten durch Prozesse wurde mir immer klarer, dass Reden allein oft nicht ausreicht, um echte Veränderung zu spüren. Statt Probleme nur im Kopf zu wälzen, lauschen wir deshalb nach innen und beziehen deinen Körper mit ein: das Gefühl im Bauch, den Kloß im Hals, das Ziehen in der Brust, die Müdigkeit in den Schultern. Gemeinsam schauen wir hin, was gesehen und verstanden werden möchte und welche stimmigen Schritte sich abzeichnen.
Um diesen Prozess zu vertiefen, ergänze ich meine Begleitung durch traumasensible Körperarbeit (ISP™) und Elemente aus weiteren Ansätzen wie der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen, Gewaltfreie Kommunikation und Conflict Transformation Training (Loop of Common Sense®).
Was Focusing bewirken kann
- Innere Ruhe & Stabilität: Stressige Situationen – wie in der ersten Zeit mit Baby oder bei beruflichem Druck – besser bewältigen und gelassener bleiben.
- Klarheit finden: Auf das eigene Bauchgefühl vertrauen und stimmige Entscheidungen treffen – bei Lebensfragen ebenso wie in der Schwangerschaft (z. B. bei medizinischen Themen).
- Vertrauen und Zuversicht spüren: Sorgen und Ängsten rund um die Geburt oder in herausfordernden Phasen behutsam begegnen – und stärkende innere Bilder entwickeln, die dich tragen.
- Beziehungen leben: Aufmerksamer und freundlicher mit dir selbst und anderen sein – dich verbundener fühlen, auch mit deinem Baby.
Und darüber hinaus: Es ist eine Einladung, zu entdecken, was „echt“ in dir ist und gelebt werden will, deiner Lebenssehnsucht nachzuspüren und zu erkennen, was dich im Leben fördert oder hindert.
Gut zu wissen:
Kennenlernen: In einem kostenlosen Telefonat klären wir in Ruhe, ob mein Angebot zu deinen Bedürfnissen passt.
Kosten: Eine Einzelstunde Coaching (50 Minuten) liegt bei 70 EUR
Krankenkasse: In der Schwangerschaft und nach der Geburt ist das Coaching unter bestimmten Voraussetzungen für dich kostenfrei (Abrechnung als Hebammenleistung). Sprich mich gerne darauf an.
Ort: Die Sitzungen finden in meiner Praxis in Tübingen oder online statt.